Bardzo pozytywnym efektem opalania się jest poprawa naszego samopoczucia oraz możliwa tylko dzięki słońcu synteza witamin z grupy D. Umiarkowane przebywanie na słońcu sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu. Zapobiega depresjom, wzmacnia procesy kościotwórcze, przygotowuje skórę na niekorzystne oddziaływanie promieniowania UVB. Istnieją jednak niepożądane powikłania, takie jak długotrwałe opalanie, które grozi wysuszeniem naskórka. Brak wody w naskórku zaburza mechanizmy regulacyjne komórek. Przy deficycie wody dochodzi do nadmiernego zagęszczenia płynów wewnątrzkomórkowych i zalegania substancji szkodliwych. W konsekwencji zbyt długie opalanie się może spowodować przyśpieszone starzenie się naszej skóry.